腸スッキリ16時間断食のすすめ♪

  • 2019.04.12 Friday
  • 17:13

JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

3月21日の春分の日

宇宙元旦と重なった先月の満月から16時間断食を始めました

取り敢えずは今月の満月までの一月間

月のリズムに沿って胃腸を整えようという健康管理法です

 

 

  

 

 

取り組み方は簡単

夕食を午後8時頃に終えたら次の日の正午まで水分以外には摂取しない

いわゆる固形物を摂らないというもの

前の日の夕食から16時間経過してから昼食を食べるのですが

それまではミネラルウォーターか白湯のみ

 

緩い断食としてはお酒類以外の水分摂取は良いとのこと

お茶、紅茶、コーヒー、ジュースなどを飲んでも良いそうですが

私は白湯をメインに常温のミネラルウォーターに止めています

 

肉体の細胞はそれぞれ再生リズムを持っていますが

全てが入れ替わるのに凡そ一年

その中でも胃や腸の細胞は蝉の寿命よりも短い5日間ほどで再生するのだとか。

 

不調を引きずるよりも季節の変わり目に1週間ほどのデトックスを試み

その後、16時間断食で胃腸を労わる習慣を身につけることで

免疫力、自然治癒力の向上になるのなら試さない手はありませんね♪

 

今日で23日目

次の満月までは必ずこのペースをキープしようと張り切っています

 

これ、すごい効果も発揮して来ますよ〜♪

 

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